Vläicht ass den Haaptproblem vum Béieralkoholismus datt wéineg Leit Béier drénken als e Problem betruechten. Tatsächlech, wann Dir e Glas iergendwann an der Gesellschaft mat engem Frënd oder aus e puer gudde Grond drénkt, da gëtt et absolut näischt Schlechtes a schreckleches doriwwer. Awer de Fakt ass datt vill e puer Brëller gläichzäiteg drénken, an net zweemol am Joer, awer systematesch a souguer all Dag. A si denken net mol drun opzehalen mat Béier ze drénken.
Eng Persoun gëtt e Béier Alkoholiker ganz onmerkbar. Et schéngt, datt esou en alkoholescht Gedrénks säi Liewen net zerstéiere kann, awer desto oder spéider kënnt de Moment, wou hien erkennt, datt hien net méi ouni Béier liewen kann. A ganz gutt, wann hie versteet.
Wann Dir un Béieralkoholismus leid an Iech frot wéi Dir ophale mat Béier ze drénken, ass dat d'Halschent vun der Schluecht! Den Haapt Saach ass de Problem ze erkennen. De nächste Schrëtt ass Aktioun ze huelen fir et ze léisen.
Et gi vill Weeër fir opzehalen Béier ze drénken. Net jiddereen kann ee vun hinnen fit, mä Dir kënnt all probéieren. Et ass besser, natierlech, net ze sprëtzen an net a verschiddene Richtungen ze rennen. Wielt déi gëeegent Method fir Iech a loosst se einfach. Awer wann Dir wierklech probéiert hutt an et net funktionnéiert, probéiert en aneren.
Erfannen d'Rad net nei
Déi logeschst a sécherste Léisung wier einfach opzehalen mat Béier ze drénken. Wann Dir d'Tiefe vum Problem realiséiert hutt, versteet Dir wéi vill dës Gewunnecht Iech an Äert Liewen ruinéiert, dann ass et op d'mannst net logesch fir am selwechte Geescht weiderzemaachen. Deen eenzege Wee fir d'Situatioun ze änneren ass opzehalen Béier ze drénken! Tatsächlech ass et nëmmen néideg eng Decisioun ze huelen, eng kloer Positioun ze huelen: Ech wäert net méi drénken, well ech decidéiert mäi Liewen ze änneren. Dëst ass meng Entscheedung! Fundamental Positioun!
auszeschléissen
Wann dat guer net klappt, dann hutt Dir wahrscheinlech keng Entscheedung fir Iech selwer getraff ze drénken. An et soll nach akzeptéiert ginn. Probéiert op d'mannst d'Quantitéit un Alkohol ze reduzéieren déi Dir drénkt, awer ouni Versoen. Sidd konsequent. Wann Dir gewinnt sidd all Nuecht 3 Fläschen ze drénken, schneiden op zwou, dann eng, dann e klenge Jar. Am nächste Schrëtt, fänkt dëse klenge Jar all aneren Dag ze drénken, an dann zweemol d'Woch, a sou weider. Et ass vläicht méi einfach fir Iech lues a lues opzehalen ze drénken wéi eng plötzlech Entscheedung ze treffen fir Äert Liewen z'änneren. Och den alkoholesche Béier duerch net-alkoholescht Béier z'ersetzen wäert op d'mannst e Schrëtt am Ufank sinn. An dann ass et méi einfach. Den Haapt Saach ass en Zil ze hunn!
De Ritual ersetzen
Et gi vill Grënn firwat eng Persoun e Béier Alkoholiker gëtt. Wéi och ëmmer, et endet ëmmer de selwechte Wee: eng Gewunnecht erschéngt op där Dir süchteg sidd. Dir gewinnt just un d'Tatsaach, datt Dir all Owend definitiv Béier drénken musst. Dir sidd scho bequem an dëser Situatioun: Dir kommt heem, schalt den Fernseh un a schluppen . . . Natierlech ass et net einfach, déi etabléiert Fondatioun opzeginn. Déi eidel Plaz muss duerch eppes ersat ginn. Probéiert zum Beispill op Somen oder Äppel ze kauen amplaz ze drénken. Oder soss eppes. An nach besser - ersetzt den alen schiedleche Ritual mat engem neien nëtzlechen. Zum Beispill, fänkt un Sport ze spillen - an engem Fitnessclub oder an engem Stadion bei Ärer Schoul. Dir wäert séier feststellen datt dëst Zäitverdreif vill Virdeeler huet iwwer dat wat et fréier war. A sidd zefridden mat Iech selwer.
Am Allgemengen ginn et vill Weeër fir ofgelenkt an ze relaxen, wat mir dacks probéieren mat der Hëllef vum Drénken z'erreechen! Massage, Sauna, Meditatioun, Outdooraktivitéiten - Dir kënnt all wielen. Probéiert no engem beschäftegten Dag e puer zéng Kilometer mam Vëlo ze fueren, huelt dann eng waarm Dusch a gitt an d'Bett. An esou all Kéier. A wat? Menger Meenung no ass et eng zimlech wäertvoll Alternativ zum wäertlosen Liewen dat en Alkoholiker huet.
Béier op Feierdeeg
Eng aner Manéier fir aus dem Béiergruef erauszekommen ass Deeg festzestellen op deenen Dir dëst Getränk drénken kënnt. Zum Beispill de leschte Freideg am Mount, oder nëmmen op der Reunioun, wann Dir wëllt. No allem ass et net néideg de Béier ganz opzeginn. Den Haapt Saach ass d'Mooss ze wëssen. Jo, a reng psychologesch wäert et méi einfach sinn, well an dësem Fall gëtt et kee strikte Verbuet fir d'Liewen. "Ech kann Béier drénken, " wäert Dir denken, "awer ech wëll haut net. Vläicht drénken ech an zwee Méint, wann mäi Brudder op Besuch kënnt. Mir wëllen Iech awer direkt warnen: Experten soen datt et ganz schwéier ass op Feierdeeg ze drénken wann eng Persoun schonn Alkoholiker war. D'Tatsaach ass, datt esou Leit Gehir Metabolismus behënnert hunn, d'Reaktioun op all Alkohol an all Quantitéit an esou Fäll bedroht mat engem inévitabel Decompte - an alles ass erëm geknuppt. Dofir, wann Dir wierklech ënner Béier Alkoholismus leid, fannt Dir d'Kraaft a Courage fir Alkohol fir ëmmer opzeginn!
Ausdauer Award
Vläicht sidd Dir motivéiert vu monetäre Belounungen. Kritt Iech e Spuerkeess a setzt all Dag esou vill Suen an deem wéi Dir fréier fir Béier ausginn hutt. All Dag. An no, zum Beispill, 5-6 Méint, maach et op a kaaft Iech eng flott Saach, déi Iech gär hätt. Vläicht wäert et schéi Sporthantelen sinn oder e Weekend an de Bierger.
Léift Liewen ouni Béier
Kuckt Iech selwer vun der Säit. Elo an an Zukunft. Kuckt e puer Joer no vir. Wat gesitt Dir do? Eng al (onofhängeg vun Alter) krank Persoun, vu kee Gebrauch. Well wann Dir drénkt, sinn Gesondheetsproblemer inévitabel. Dir richen wahrscheinlech désagréabel, an Dir kënnt kaum eng interessant interessant Persoun genannt ginn. Alkoholiker këmmeren sech net ëm perséinleche Wuesstum, striewen net no dat Bescht, si sinn allgemeng vu wéinegen Interessi. Mat dësen gëtt et keng Zukunft. Keen brauch dës. A wann Dir haut eng Famill hutt, dann ass dat temporär. A wann net, da kéint et fir ëmmer sinn. Stellt Iech e Liewen ouni Béier vir, wou Dir eng erfollegräich, beschäftegt, interessant a gesond Persoun sidd! Genéisst Iech esou! A ginn esou!
Frot Hëllef
Wann näischt vun den uewe genannten hëlleft, sichen professionell Hëllef. Et gëtt keng Schimmt fir besser ze wëllen. Wann Dir decidéiert opzehalen Béier ze drénken, verdéngt Dir schonn Respekt. Also verzweifelt net. Wann Dir wëllt, kann dës Krankheet besiegt ginn! Mënschen këmmeren sech net mat esou Problemer. An da liewen se, wéi an engem Mäerchen, ëmmer glécklech. Wat wëlls du!